首页 > 表演专业 > 表演实训 >

如何解决表演紧张,看看他们怎么做!

发布时间:2020-04-24 02:37:44

    紧张是一种正常的现象,即使是明星们也不会例外,据说很多大牌明星上台前的内心戏一般都很“疯狂”…紧张到想吐,紧张到拉肚子,紧张到尿频尿急…除了演出,如果是比赛,更是让人分分钟奔溃

    下面就来跟大家讲一些简单的降低紧张感的方法希望能让各位同学的紧张感“恰到好处”

    上台之前做深呼吸:深呼吸可以快速的让我们平静下来,让大脑有充足的氧气,全身更有活力,而不至于大脑一片空白,头脑一发热啥都忘记了。

影视表演培训班  影视表演培训技巧 表演培训

影视表演培训班  影视表演培训技巧 表演培训

    如果紧张,请尝试更紧张:“尝试更紧张”是什么意思?其实这只是一件具体的事情--当我们感到紧张时,就去为自己找一件具体的事情,当身体和意识都集中在一件具体事情上,你就没有多余的精力去紧张了。

影视表演培训班  影视表演培训技巧 表演培训

影视表演培训班  影视表演培训技巧 表演培训

    把注意力转移到角色上: 如果你把注意力转移到角色上,进入角色,那么你的表现一定不会太差。我们很多时候紧张,是由于焦点在外,总是关注别人对你的看法,总是害怕出错,结果反而越容易出错。任何一个演员模糊不清、散漫的注意力,都是源于他还没有学会究竟该把注意力放在什么地方。

影视表演培训班  影视表演培训技巧 表演培训

影视表演培训班  影视表演培训技巧 表演培训

    找到自己的缓解方法:很多演员在表演之前有一些“怪异”的行为,其实他们都是为了调整自己的心态来面对台上的角色。例如有的演员在上台前一个小时听high曲,还有的演员在上台前沉默不语一句话都不说,还有的演员就会不停的做动作来试图分散自己的紧张感,所以,你也可以试着找到适合自己的缓解紧张的办法哦。

影视表演培训班  影视表演培训技巧 表演培训

影视表演培训班  影视表演培训技巧 表演培训

    紧张时,有可能会出现身体对外界事物过激反应,无处安放的能量在体内四处乱窜,注意力混乱,肌肉收缩,四肢僵硬,肾上腺素上升,大脑一片空白····演员在演出时想要不紧张,就是要拥有稳定流畅的身体意识。这时请努力将注意力集中在下面四件事情上:

    我是谁?我是怎么来到这里的?我在这里做什么?我在这里想要得到什么?当开始回答这四个问题时,表演者便已经进入了角色的行动轨道,也就没有多余的精力去紧张了。

    不去在意结果好坏,搞清楚你的人物行动轨迹,从哪里来,到哪儿去,要干嘛,符合行为逻辑的动作就会自己产生。想获得自然而流畅的演出,必须让行动成为骨子里自然发生的行为

影视表演培训班  影视表演培训技巧 表演培训

    每次表演前紧张不是什么坏事,对每一个场景都怀有一颗赤子之心,每一场戏都是一次不同的挑战。敬畏舞台,敬畏观众,才会不辜负你自己的努力


公众号:关注我们

电话: 010-57161658 / 010-53676089 / 010-57161668 / 010-57161788 / 010-57161716 / 010-57161717 / 010-53676090 /

地址:北京市海淀区西土城路4号北京电影学院A楼418室      邮政编码:100081

版权所有© 北京电影学院继续教育学院培训基地    |    京ICP备12052431号-1    |    京公网安备11010802012832号